膝上ダイエットの口コミ&効果をまとめました。

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膝上ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

膝上ダイエットの概要

 

膝上ダイエットとは、スクワットなどの運動でたるみを解消したり、マッサージによるむくみ対策などで、膝上にお肉がついてしまったのを解消するダイエット法になります。

 

膝上ダイエットのメリットは、精神的にも体力的にも負担が小さい方法でできるところです。

 

リンパマッサージによる膝上ダイエットなら、誰でもできます。

 

 

膝上ダイエットの効果

 

膝の横や裏側にはリンパが集中しているので、そこに溜まってしまった老廃物の流れを促してあげることで膝上をすっきりさせることができます。

 

より効果的にするには、体が温まっているお風呂上がりにするとよいです。

 

デスクワークをしながらできる方法もあります。

 

椅子に座った状態で両膝をきちんと合わせて少し足を軽く浮かせ、そのまま軽く前後に10秒間、5回くらい繰り返して動かすだけでよく、これだけで太ももや膝上の筋肉を刺激して衰えを解消できます。

 

これなら、デスクワークをしながらでもできます。

 

膝上ダイエットのデメリットは、無理に膝上や下半身を鍛えようときつい運動をすると膝に負担が掛かり、膝自体の歪みや変な方向に筋肉がついてしまうところです。

 

 

膝上ダイエットの口コミ

 

口コミ1 20代女性

 

 

昔から膝小僧の上におじさんが乗っているような脚で嫌いでしたが、膝上ダイエットをすることでこのおじさんがいなくなってくれました。

 

私の場合にはリンパマッサージをお風呂の中で行うという方法でしたので、無理なくできるというのも良かったです。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

職場の仲間と一緒に、休憩時間に膝上ダイエットをしてみました。

 

方法としては座ってできる方法と、スクワットです。

 

女子社員がみんなでスクワットをしている姿はちょっと面白いものがありましたが、みんなでやると続くのでいいですよね。

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

スクワットをすると膝上のお肉が取れるというので試してみましたが、私にはちょっと無理でした。

 

もともと体重もあるので膝を傷めてしまいました。

 

まずは体重を落としておかないと、この膝上ダイエットは難しいのかもしれませんね。

 


 

口コミ4 20代女性

 

 

膝上ダイエットに挑戦してみましたが私には効果がありませんでした。

 

やり方が悪いのか分からないのですが、膝上の筋肉痛が酷く出てしまい、歩くのが大変になってしまったのでやめました。

 


 

口コミ5 30代女性

 

 

膝上ダイエットですが、長続きしませんでした。

 

スクワットはかなり面倒というか、疲れるイメージがあるんですね。

 

あと、やりすぎも体に悪いかな〜とか考えてしまうと、結局できませんでした。

 

というか、やる気が起きなくなってやめました。

 


 

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